したっぱプログラマーの日記(The diary of a minor programmer)

コツは目覚ましより、早く起きることだ。なんかの本か、なんかの記事で読んだのだけれど、目覚ましで起きるのは脳にあまり良くないらしい。脳は寝ているときには、レム睡眠とノンレム睡眠が うんぬんってのはよく聞く話。タイミングよく起きないと、脳が眠っている時に目が覚めてしまう。これでは、寝覚めが良くない。

だったら起きられるタイミングで起きれば良いのだ。けど最悪遅刻は避けたい。なので目覚ましもセットしておく。そんで、その目覚ましでセットした時間よりも早めに起きることをイメージしながら寝る。これで昨日はちゃんと起きられた。気持ちが良いので、余裕が出来た時間でブログに「早起き生活」のガジェットを組み込んだ。

それに加えて、現在、睡眠に関して工夫していることは、

• ・耳栓をして、音をシャットダウンして寝る


• ・アイマスクをして、光をシャットダウンして寝る


• ・休みの日も早起きして生活のリズムを保つ


• ・夜遅くに食べない


• ・食べ過ぎない

「休みの日も、早起き」が難易度が高く、苦心してます。けど生活のリズムを保持したい！だから、大好きな麻雀も その日のうちに上がるようにしています。